什么叫抑郁症，怎样治疗?

　　抑郁症是指患者常感到哀伤、懊丧和失望，伴有食欲不振、失眠、疲倦无力，实际上人人都会有抑郁的时候，但是这种抑郁时候不能称之为抑郁症，抑郁症是指患者长时候处于这种情况之下，自己无力摆脱，引发抑郁症的原因是患者脑部的化学成分失衡，可以通过药物进行调度，也可以采用其他方法进行治疗。专家下面就抑郁症的治疗方法做一个翔实的整理，希望可以帮到正处于抑郁中的人们。

　　1.治疗抑郁症可以采用阳光疗法。经研讨证明阳光是治疗抑郁症的良药，特别是早晨的阳光关于抑郁症作用更加显着。让阳光晒着自己的身体与脸颊，可以很好的缓解抑郁症状，事实证明，住在窗子朝东的房间里的患者比住在窗子朝北的房间里的患者可以早日康复。这种治疗方法特别适用于季节性抑郁症。

　　2.通过练习的体育疗法。事实证明，运动可以使抑郁症患者的症状减轻，患者可以再医生的教导下进行体育练习，可以采用跑步、跳绳、健身舞等进行练习，也可以采用疾走的方法进行练习。一开始可以每天三次，每次十五分钟，后边可以逐渐加大运动时候，事实证明运动可以很好的改善患者的病情。

　　3.营养疗法。研讨证明维生素与氨基酸可以改善人类的心境，所以可以适量的弥补维生素与氨基酸进行治疗抑郁症。

　　4.交际疗法，事实证明，人们在交际中可以发生愉悦感，喜欢交际的人比不喜欢交际的人更加快乐，所以可以让抑郁患者参加各种交际，然后改善患者的自我认知与感觉，缓解抑郁症症状。

　　跟着患上抑郁症的人越来越多，治疗抑郁症的方法也越来越多，以上介绍的知识治疗抑郁症的几种比较常见的方法，实际上，治疗抑郁症的方法非常多，如果您沉浸在失望失望的心境中无法自拔，就一定要及时的去找医生，协作医生的教导进行治疗。